Diario di Аз_Есмь, 26 lug 21

По странному совпадению утренний жор начался, как я перешла со своей обычной офп на "Сотку", но я думаю, это всё же просто совпадение. Организм понял, что хозяйка это всё затеяла всерьёз и надолго, и потребовал мзду. Если раньше аппетит просыпался часа через два после меня, то сейчас я ещё сплю, а жрать уже хочется🤣 Прощай, тренировка до завтрака, я буду по тебе скучать😭 Теперь ты будешь тренировка после завтрака!😅💪✌️ 

:) ... прЭлЭстнО!!! :) исчЁ АдЫн (одна) провалился в калистенику :) ... Наркоманы турничков :)  

Юрий, всё с твоей подачи! Соблазнитель невинных🤣💪👌 Но до турничков мне исчо пахать и пахать, с моей культяпкой😅 

... чЁй-тО? На низкий турник и австралийские подтягивания... Почему нет? И отжимания на низких /детских/ брусьях - тоже хорошо...  

Не могу подтягуться даже на низком турнике, совсем слабачка. Ну и плечо ещё не полностью функционирует. Нормальные австралийские на половину амплитуды только, до спины усилие почти не доходит. Почти вертикальные подтягивания получаются, с маленьким углом😭 Их пока и делаю. И отжимания только от стола, но отжимания полегче идут))) НичЁ, ещё десять тыщ вёдер, то есть подходов, и золотой ключик наш!😂💪😘 

... лиха беда начало... Не торопиться, добавку в повторениях (периодизацию) НЕ гнать... И всё получится...  

Ага. Так и делаю. Не, в сотке грамотно расписано - если повышаешь, то повышаешь всё, так что тут особо не погонишь, молодцы))) Учитывая, что за всю свою жизнь, включая школьную, я не подтянулась нормально ни разу🤣😭 Куда мне торопиться? К здоровью быстро не придёшь, остальное меня сейчас не интересует. Спасибо за наводки и консультации!!!🙏🌹😘 

Никогда не говори никогда!!!😉🌹 

3volk я и не говорю))) и не думаю даже, глупость какая!😁😘💪 

не могу без завтрака. Без завтрака я могу только убивац 

snegnika я теперь тоже😂🤝 А 10 лет до этого мне было норм🤷😁 

Я не могла завтракать, когда плотно ела на ночь, теперь тоже с утра первым делом несусь на кухню овсянку варить😁 

kumachovaya я никогда не ем на ночь, тем более плотно. Последний прием пищи в 9, ложусь в 12-1. Но всё индивидуально, даже в пределах одного человека🤣 

Наш человек 👍😇. Я когда просыпаюсь, первое что я думаю" а когда завтрак?" 😄. Нормальный здоровый голод.  

kumachovaya, я сейчас и на ночь и ночью и утром. Почти всегда)). Раньше конечно не так было. Сейчас что-то пошло не так как раньше!))😄 

миска_молока думаю это вполне нормально) только я-то ела большой набор из макдака и спать)😆 так что завтрак не заходил как-то 

kumachovaya, а ну тогда вопросов не имею 👍😆. После мака наверно и я бы не завтракала)) 

Оль, непривычно очень просто))) 10 лет не хотела и вдруг бац - и завтрак!🤣 Стараюсь даже перед утренней треней хоть немного перехватить, иначе прям чую, как не тянет организм. А казалось бы, фигня фигней, ОФП-то называть стыдно🙈🤣 

Та нормально всё 😇. Непривычно конечно. Но нормально)) 

Дорогие девочки!🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Вайбер на номер 8 960 835 80 72" хочу с вами" и я вас добавлю.