|
mulai besok mau diet atur pola makan lagi tapi belum bisa defisit calori banget Krn anak baru 2 bulan...sekarang atur pola makan sehat aja no minyak no gula no tepung...nasinya ganti nasi merah...maklum BB masih stuk di 66 kg..
|
988 kcal
|
Gras: 50,75g | Prot: 40,89g | Carb: 90,48g.
Colazione: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. Pranzo: Daging Sapi, Daun Katuk, Nasi Putih. Snacks/Altro: Mayora Beng Beng. Di più...
|
|