Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2018
|
114 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
|
|
2388 kcal
|
Gras: 53,06g | Prot: 236,70g | Carb: 235,43g.
Colazione: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Mexido. Pranzo: Maçã, Legumes Cozidos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana Prata, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Di più...
|
|
3627 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sergionbg
|