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Comecei esta luta com a balança a 4 meses, quando comecei estava pesando 108kg, hoje estou com 91kg e minha meta é 78kg. faço RA e hiit em dias alternados com corrida leve de 6km.
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91,7 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 17,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1144 kcal
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Gras: 60,02g | Prot: 49,48g | Carb: 107,85g.
Colazione: Jabuticaba, Queijo Branco, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Brócolis Cozido, Ovo Frito, Mandioca Frita, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Altro: Maçãs Gala, Torresmo. Di più...
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3100 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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