|
Тоже сюда положу, чтоб было. В приложении Сотки записи в дневник не сделать, на сайт не захожу, а здесь бываю. Для отчетности))) Подтягивания - вертикальные, отжимания - от стола, приседания глубокие.
|
1719 kcal
|
Gras: 54,98g | Prot: 89,47g | Carb: 224,37g.
Colazione: Изюм, Геркулес Геркулес Монастырский. Pranzo: Сахар, Творог 5%, Оливковое Масло, Сырой Овощ, Фрегат Сайра Тихоокеанская Натуральная, Агро-Альянс Пшено Шлифованное. Cena: Хлеб Дарницкий, Сахар, Гречка, Доброфлот Печень и Икра Минтая, Сыр Маасдам, Белый Хлеб. Snacks/Altro: Груши, Вода (в Бутылке), Ягоды, Абрикос, Мирролла Рыбий Жир. Di più...
|
|
 Commenti
я как та обезьяна, тоже установила.
30 lug 21 da utente: a_pogovorit_
|
у меня не получается установить это приложение ☹️😢
30 lug 21 da utente: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Наталья, так у них сайт есть https://100.workout.su/
Там и информации о программе больше
30 lug 21 da utente: Аз_Есмь
|
Я вчера закончила сотку. Правда без подтягиваний 😞. Теперь надо придумать , как дальше действовать😓
30 lug 21 da utente: silena.night
|
silena.night, как результаты? Прогресс есть?
30 lug 21 da utente: a_pogovorit_
|
Да. Есть. Отжаться от пола ни разу с ног не могла ( с колен начинала). В середине 4 максимум. Потом 6 кругов по 4 отжимания. Вчера максимум проверила - 7 получилось. Но я можно сказать совсем с нуля😓. Турник так и не нашла😭. Тело узнало что в нем есть мышцы, вид плотнее стал и даже что напрячь есть😁. Хоть какая то дисциплина появилась. В целом мне понравилась👍 Дальше надо что-то придумать
30 lug 21 da utente: silena.night
|
А вы пря полноценных 16 подтягиваний делаете?😱
30 lug 21 da utente: silena.night
|
Я тоже ни подтягиваться ни отжиматься не умею. Только с колен отжимания и австралийские подтягивания, ну и на резинке.
30 lug 21 da utente: a_pogovorit_
|
silena.night я ж написала в посте - вертикальные. Мне до полноценных как до луны😂😭
30 lug 21 da utente: Аз_Есмь
|
Я даже с колен отжаться не могу нормально, только от стола🙈 Оправдываюсь перед собой, что реабилитация, то-сё, но мы-то все знаем, что дело в ленивой жопе, пролежавшей пару лет на диване😅
30 lug 21 da utente: Аз_Есмь
|
Ааааа. Вертикальные это когда стоя. Поняла
30 lug 21 da utente: silena.night
|
Диван - такое зло😭 мой вечный кошмар. Жопу с него поднять уже подвиг😅
30 lug 21 da utente: silena.night
|
Силена, даааа, стоя😭🤦 Ну что поделать, хоть стоя. Постепенно снижать буду планку, так и до австралийских дойду...
30 lug 21 da utente: Аз_Есмь
|
Силена, про дальше придумать - ну я вижу так. Сначала - увеличивать подходы/круги, оттачивать технику. Когда уже совсем легко, заменять упражнения на более сложные, для каждого из базовых этих вариантов масса.
30 lug 21 da utente: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Аз_Есмь
|