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Panqueca de banana pra variar um pouco
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1372 kcal
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Gras: 51,83g | Prot: 102,87g | Carb: 128,03g.
Colazione: Banana, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo. Pranzo: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Tomates, Ervilhas Cozidas, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Cena: Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Camponesa Leite em Pó Desnatado. Snacks/Altro: Uva Isabel, Yoki Amendoim Descascado Salgado. Di più...
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1782 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Escada - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di Pamelavmiranda
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