Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 agosto 2021
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89 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3418 kcal
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Gras: 94,45g | Prot: 217,82g | Carb: 439,53g.
Colazione: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açúcar Mascavo, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Nanica. Pranzo: Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Cena: Burger King Whopper. Snacks/Altro: Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Banana Nanica, Açúcar Mascavo, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Health Labs Whey Protein. Di più...
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3059 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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