Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 agosto 2021
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55,7 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1150 kcal
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Gras: 36,08g | Prot: 111,92g | Carb: 102,25g.
Pranzo: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Abobrinha Cozida, Ervilhas Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Cena: Abobrinha Cozida, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Integral (Longo, Cozido), Cebolas. Snacks/Altro: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Maçã, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Cuscuz (Cozido), Ovo. Di più...
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1735 kcal
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Esercizio:
Escada - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pamelavmiranda
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