Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2014
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2435 kcal
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Gras: 85,10g | Prot: 194,55g | Carb: 246,77g.
Colazione: Kashi GOLEAN Original Cereal, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Au Bon Pain Chicken Caesar Wrap. Cena: Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya, Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Broccoli, Chicken Wing. Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2266 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (veloce) - 34 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 26 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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