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Bom, nos últimos dias me descontrolei, e neste fim de semana acho que não vou seguir de novo a RA, no sábado tenho compromissos que envolvem bebida e comida e no domingo um tradicional café colonial, meu peso subiu novamente, mas as medidas continuam as mesmas, segunda será de volta ativa com tuuuuuuuuudo! Não quero os 15kg perdidos de volta!
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1261 kcal
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Gras: 18,83g | Prot: 140,73g | Carb: 132,15g.
Colazione: Itambé Leite Desnatado, Queijo Cheddar, Becel Margarina Original, Toddy Achocolatado Light, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Francês. Pranzo: Clara de Ovo, Brócolis, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango. Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Carne do Peito de Frango, Clara de Ovo. Snacks/Altro: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Laranjas. Di più...
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2240 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Esercizio alla macchina (moderato) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti. Di più...
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