Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 giugno 2014
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66,6 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2690 kcal
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Gras: 128,80g | Prot: 204,89g | Carb: 204,30g.
Colazione: Grilled Chicken, Hale and Hearty Chicken and Sausage Jambalaya, The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage, Milk (Nonfat). Pranzo: Cooked Spaghetti Squash, Bacon, Ruby Tuesday Ruby's Classic Burger, Ruby Tuesday Cheddar Biscuit. Cena: Stop & Shop Corn on the Cob, Bolthouse Farms Original Coleslaw Creamy Yogurt Dressing, Chicken Breast, Broccoli, The Original Brat Hans Spicy Andouille Chicken Sausage. Snacks/Altro: Bananas, Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2300 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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