|
mau tanya dong, buat yg weight training di rumah. biasanya kalian lihat WO nya siapa?
aku sdg mencari inspirasi dan motivasi lg stelah BB naik lg ke Bb awal 58, stlah turjn ke 50 after lebaran. wkwkwk
biasanya lihat WO chloe ting, tp skrg ingin yg angkat2 beban karena berubah goals jd pen punya massa otot yg banyak, biar porsi makan bisa ttp banyak. 😅🤣
|
1262 kcal
|
Gras: 56,72g | Prot: 72,39g | Carb: 118,27g.
Colazione: Nescafe Classic. Pranzo: Nasi Putih, Dada Ayam, Daging Sapi, Kubis Hijau Dimasak, Tumis Buncis, Telur Rebus. Cena: Indomilk Susu Full Cream, Chia Seed, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kubis Hijau Dimasak, Tumis Buncis, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Dada Ayam. Snacks/Altro: Keripik Tempe, Kapal Api Coffe Candy. Di più...
|
|