Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2021
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1488 kcal
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Gras: 57,76g | Prot: 60,19g | Carb: 198,18g.
Colazione: Gula Merah, NUDE Original Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Bayam Dimasak (dari Segar), Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Cena: Daun Bawang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Tahu Gejrot, Brownies. Di più...
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2483 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di adesta.
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