Diario di mozzzie, 23 giu 14

33.3 48.6 7.0 33.5 1617кал
Святые макароны, ползу вверх. за 2 недели жрания набралось 350г и животина увеличилась зрительно и висит-свисает) ну никак не подтягивается это хозяйство. План таков: 1июля весить 79+кг, надоела эта восьмерка уже! хочу новый рубеж и новых сил, а то как-то это все последнее время невыносимо, не в плане похудения, а в том, что просто отпустила себя и дала волю всему, ела все что хотела, вчера даже был кфс с твистером фри и мороженкой. Теперь нужно завязывать, наелась и худею дальше. Был разговор с тренером, посоветовада есть 1г белка на кг веса и больше овощей-фруктов, и посидеть без каш и гарниров пару недель. Наконец не будет вопросов откуда взять недостающий белок) ура, худею дальше!

81 kg Perso fino ad ora: 19 kg.    Rimanenti: 21 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2556 kcal

Gras: 126,17g | Prot: 45,43g | Carb: 318,35g.   Colazione: Печенье, Бкк Рулет с Маком, Кофе. Pranzo: Киржачский Молочный Завод Творожный Продукт с Изюмом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сало. Cena: Хлебный Дом Бублики Украинские, Банан, Персики. Snacks/Altro: Lay's Чипсы Зеленый Лук. Di più...