Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2021
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78,3 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1698 kcal
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Gras: 64,02g | Prot: 139,60g | Carb: 163,47g.
Colazione: Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Fried Egg, Fried Potatoes. Pranzo: Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Hansung Food Cabbage Kimchi, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Kale, Costco Rotisserie Chicken. Cena: Orgain Organic Protein & Superfoods, Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Elmhurst Milked Hazelnuts, Kiwi Fruit, Strawberries , Baked or Broiled Salmon, Beets, Kale. Di più...
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2243 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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