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Me tornei quem eu mais temia... aquela pessoa que traz pro trampo a marmitinha pesada na balança para não correr risco de fazer m&rd@ comendo na rua! hahahahahaha De manhã foi 1 ovo cozido e 500ml de mate gelado para acordar a criança e dar aquela ativada no metabolismo hahahahah Agora no almoço, Salada de Rúcula (35g), Tomate Cereja (40g), Queijo Minas Padrão (20g) e Peito de Frango Defumado (50g) - 137Cal [7.4g de Gordura, 2.38g de Carbo Livre e 15g de Proteína]. Amanhã é dia de pesagem... Seguimos!
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214 kcal
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Gras: 12,74g | Prot: 21,16g | Carb: 4,03g.
Colazione: Ovo Cozido. Pranzo: Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tomates Cereja, Rúcula. Di più...
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3487 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Leggere - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare in piedi - 2 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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 Commenti
10 ago 21 da utente: PanicatCuriosa
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10 ago 21 da utente: Monesi~
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Esse negócio de pesar comida é um caminho sem volta! 🤣
10 ago 21 da utente: Luke Skywalkerr
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Uma pergunta a quanto tempo vc está em dieta e quanto vc emagreceu até agora, se não for incômodo!
10 ago 21 da utente: FJMPontes
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lindo prato mais eu como 3vezes isso aí só no almoço eu teria q levar uma bacia 🤣 e nem é meme viu
10 ago 21 da utente: Jocasta Indesistivel
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Uma pergunta qual o seu objetivo e suas calorias e macros? se não for invasivo claro!
10 ago 21 da utente: FJMPontes
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10 ago 21 da utente: Kievam
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Delícia de salada hen?! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻
10 ago 21 da utente: Ravinea
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10 ago 21 da utente: Vander Silva
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😂😂😂😂shooooooow vou comprar uma balanchinha pra mim adoro a ideia e levar a marmita também é a melhor coisa Graciane Barbosa que o diga
10 ago 21 da utente: Airton nunes
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precisa pesar a salada de rúcula tbm. 😱. Por isso que ainda não comprei a balança. Tá certo que ainda não emagreci o que eu quero. Mas precisa pesar a salada de rúcula?
10 ago 21 da utente: Karinovsky1
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são de comer com os olhos menino kkkkk me deu fome. parabéns pelo foco
11 ago 21 da utente: projetomenos30kgoff
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@Karinov, já que estou pesando tudo o que estou colocando no prato, pq não pesar a salada? Hahahahaha desenvolvi TOC em pesar as coisas que como 🤣🤣🤣🤣 peso tudo!!! Hahahahaha
11 ago 21 da utente: GuizeraVP
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Valeu Galera! E realmente estava muito gostosa... Só que hj sai correndo de casa e não separei a marmitinha 🤦♂️ resultado: Jejum. Hahahahahahahah
11 ago 21 da utente: GuizeraVP
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@FJM, foi me passada uma dieta bem restrita, de 1300Cal diárias até eu atingir 92kg, sendo 35g de Carbo Líquido, 25g de Fibras, 70g de Gordura e 105g de Proteína. Comecei ela dia 24 de julho pesando 104Kg. Cortei açúcar, farinha branca e álcool e meu peso hoje foi 95,15Kg.
11 ago 21 da utente: GuizeraVP
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Obrigado pela resposta, é bem o que eu imaginava! Boa sorte!
11 ago 21 da utente: FJMPontes
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Estou nesse ritmo, sucesso pra todos nós 🤜🤛🤝💪💪🙌🙏👏👏👏👏👏👏
12 ago 21 da utente: s.s.ferreira
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Agora como conseguir 35 de carb e 25 de fibra 😮🤔...eu ñ saberia !? 🤔🤔🤔
12 ago 21 da utente: Kievam
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Storia del Peso di GuizeraVP
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