Diario di Юлястройняшка, 11 ago 21

Вы не одна, тут много постов таких было. Я и сама сталкивалась с этой неприятностью. Мне продукты не помогают. Помогла утром натощак вода DonatMg по совету гастроинтеролога. 150 мл теплую. Покупаю на Озоне.  

Некоторым льняное семя помогает или масло льняного семени. 

Займитесь желчным, кстати, Донат в этом как раз очень помогает именно подогретым :) я его пью курсами 3 р/д за 30мин до еды 100мл. Купите магний цитрат (NaturalMag) в наших аптеках и на айхерб есть в порошке. Попробуй пить сильно теплую воду в течение дня по несколько глотков. Отслеживай количество клетчатки, в сводке с кбжу есть, должно быть 30г в идеале. Если пищей не добирается, то Фитомуцил очень помогает, можно разными схемами пробовать принимать: утром натощак и вечером на ночь, можно сразу после еды, увеличит объем пищевого комка. 

Я пошла с этим вопросом ко врачу, она изучила мой дневник и сказала:"ты ж не жрёшь в три горла, чем срать каждый день хочешь?! Стул раз в три дня в таких условиях нормальное явление. Вот если будет реже, тогда и приходи!" Вот как-то так 🤷😆 

Мне кофе помогает, чашка на завтрак. 

Нет такой проблемы, когда была низкая калорийность, то бывало. Свечи глицериновые, это самое безопасное что есть. Ну кроме свёклы наверно.  

У меня также было. Неделю на ночь пила Дюфалак, утром был стул. Через неделю перестала пить Дюфалак и, как говорится, всё само пошло)), наладилось, в общем.  

Скорее всего слишком мало жиров. Добавьте в каждый приём пищи и все нормализуется. + тёплая вода небольшими порциями в течении дня. 

Псилиум (в наших аптеках Фитомуцил), это шелуха подорожник. К нему нет привыкания, а эффект 100%. Очень много людей, которые страдают от такой же проблемы. Мне ещё хорошо помогают киви (2-3 штуки на ночь), но только каждый день необходимо в рацион включать. Пропейте сначала псилиум, а потом уже и свёкла, и слива, и киви будут помогать.  

пейте больше воды!! 1,5-3 литра в день 

натощак утром пью столовую ложку льняного масла и через 20 минул вуаля👍 

употребляйте 20-30г.отрубей или клетчатку.они ещё и гликемический индекс продуктов понижают. 

омега 3 пейте, утром и вечером. По 1шт. Должно всё нормализоваться.)  

Я тоже Псиллиум пью каждый день,добавляю в кефир или просто с водой,начинала по рекомендации на банке . И ,,стул,, нормальный,и микрофлора кишечника улучшается. 

Спасибо за советы!!! 

у меня тоже такая проблема....  

Достаточно пить панкреатин для улучшения пищеварения 

Я и псилиумм пью и кофе и омегу. И пока результат не очень. Помогает дюфалак 

была такая же проблема, затягивалось на двое суток при 5 разовом питании, с кефиром на ночь и сливами с утра, после 1 ч. л. льняного масла натощак, стул нормализовался 

творог каждый день кушать, с жирностью) обезжиренный или 1-2% - не работает