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estoy rere feliz, desde el sábado vengo teniendo atracones y purgandolos, hoy tuve uno y no me contenía las ganas, así que en vez de hacer eso no escuché a esa "voz" y me fui a andar en bici, dure 54mts y después gym. Busque otra forma de compensar ese atracón sin la necesidad de vomitarlo y se sintió bien :)
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2250 kcal
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Gras: 71,84g | Prot: 141,99g | Carb: 262,77g.
Colazione: Verónica Leche Entera, Mani King Pasta de Maní, Banana, Clara de Huevo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Quaker Avena Tradicional. Pranzo: Tregar Queso Cremoso, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria, Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Chocotorta, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla. Cena: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Favorita Mostachol Rayado, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Altro: Verónica Leche Parcialmente Descremada, Manzana, Banana, Mani King Pasta de Maní Natural, Clara de Huevo. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Cardio - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 24 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 54 minuti, Riposare - 12 ore e 57 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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