Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 agosto 2021
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1830 kcal
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Gras: 46,50g | Prot: 161,28g | Carb: 186,86g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Portobello (Grelhado), Tomates, Pimentos Verdes, Pingo Doce Vegetais Grelhados, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, M&M's M&M's, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Tortitas de Arroz Integral e Quinoa Vermelha. Di più...
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2179 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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