|
*День 39. Зарядка 30 мин:
Пресс верхний 3х40
Пресс нижний 3х20
Ягодичный мостик 3х40
Отведение ноги с лентой 3х30
Боковое отведение с лентой 3х30
Обратные отжимания трицепс 2х20
Приседания 3х15
Вода 1.2 л
Шаги 13000
|
60,9 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
738 kcal
|
Gras: 16,38g | Prot: 37,65g | Carb: 124,22g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Арбуз. Pranzo: Арбуз. Cena: Prisma Нектарин, Арбуз. Di più...
|
peso stabile
|