|
Ингредиенты: Творог обезжиренный- 400 гр; Молоко 1% жирности- 100 гр; Мед пчелиный -30 г; Желатин пищевой- 15 гр; Какао-порошок- 50 гр; Приготовление: 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод,пока не застынет. Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами На 1 порцию (59.5 г.): Калории: 65.9 ккал. Жиры: 0.9 г. Углеводы: 4.8 г. Белки: 9.5 г.
|
1741 kcal
|
Gras: 47,10g | Prot: 145,41g | Carb: 202,74g.
Colazione: Каждый День Цветочный Мед, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Нектарины, Яичный Белок, Ашан Крупа Овсяная. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Vитамин Гавайская Смесь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры Черри, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Савушкин Продукт Творог 1%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Good Food Миндаль Сушеный. Cena: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Questbar White Chocolate Raspberry, Банан, Яблоко Зеленое. Snacks/Altro: Яичный Белок, Виктория Бедро Цыпленка, Vитамин Гавайская Смесь. Di più...
|
|
1760 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
|
|