Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2021
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66 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1248 kcal
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Gras: 56,77g | Prot: 61,89g | Carb: 131,43g.
Colazione: Кофе, Омлет с Молоком, Бекон (Жареный). Pranzo: Сметана , Мираторг Пельмени Домашние. Cena: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Snacks/Altro: Персики, Кофе, Изюм в Шоколаде, VPLab Nutrition Протеиновый Батончик Ваниль. Di più...
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2044 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di olik63
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