У меня около 5 тренировок в неделю, в среднем по часу бега/ ходьбы. Когда есть силы бегу, когда совсем нет сил, то быстрая ходьба. Тьфу-тьфу, результаты мне нравятся 🙌🏼
У меня были серьёзные проблемы с позвоночником, и то что, я начала бегать- для меня вообще чудо, ещё и с разрешения доктора