|
Подведем итоги недели: среднесуточная калорийность 1625к(правда это с учетом вчерашнего небольшого зажорчика)
Калорийность выше-тяга к шоколаду меньше-это факт.
На след. Неделе повышу калорийность ещё на 50к-пока интенсивные тренировки, буду повышать.
|
52,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1558 kcal
|
Gras: 50,02g | Prot: 111,58g | Carb: 161,08g.
Colazione: La Paulina Сыр Гойя, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, ЭГО Молоко 1,5%, Guarchibao Воздушная Хрустящая Гречка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Магнит Палочки Хлебные со Вкусом Сыра, Филе под сыром. Cena: Финик, Protein Rex Печенье Кокос , Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. Snacks/Altro: Голден Яблоко , Арбуз, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
1650 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|