|
Добрый день читатели фс, хотела бы у вас попросить совета.
как я начала питаться на 1000ккал, мои кд исчезли, уже 4 месяц как их нет. Практически всё лета я провела без адских мучений, но прекрасно понимаю что это не шутки.
Сильно боюсь повысить калораж т.к боюсь что это будет профицит и наберу.
Подскажите что с этим делать?
|
1098 kcal
|
Gras: 25,05g | Prot: 80,10g | Carb: 147,72g.
Colazione: Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Виноград, Абрикос, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Dairy Spring Ricotta, Низам Сут Греческий Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Фунчоза, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Жусай , Баклажан, Лук, Dairy Spring Ricotta, Сладкий Красный Перец, Куриные Грудки, Вешенки. Cena: Груша, Kav & Kev Кефир, Груша, Абрикосы, Виноград, Белая Река Творог 5%. Snacks/Altro: Абрикос. Di più...
|
|