|
Все!) Вошел в ритм правильного питания. Начинается потеря веса)
|
86 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1645 kcal
|
Gras: 39,11g | Prot: 94,87g | Carb: 242,03g.
Colazione: Абрикосы, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Зеленый Чай, Данон Йогурт Вишня Черешня, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Нектарины, Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пиканта Лечо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Простоквашино Кефир 2,5%. Cena: Худеем За Неделю Компот Похудин, Landliebe Йогурт Клубника, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Altro: Банан, Нектарины, Персики, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Овощное Рагу. Di più...
|
|
2253 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di andrey_id
|