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Aquela saladinha de leves para não perder o foco! 45g de Rúcula, 40g de Tomate Cereja, 50g de Palmito, 50g de peito de frango defumado e 30g de Queijo Minas Padrão - 191Cal [11g de Gordura, 4.5g de Carbo Líquido e 18g de Proteína]. Seguimos!
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1052 kcal
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Gras: 48,70g | Prot: 108,45g | Carb: 44,71g.
Pranzo: Tirolez Queijo Minas Padrão, Ceratti Peito de Frango Defumado, Palmito, Tomates Cereja, Rúcula. Cena: Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Sadia Mussarela, Contra-filé Grelhado, Wickbold Wrap 100% Integral. Di più...
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4034 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 3 ore, Ellittica - 20 minuti, Riposare - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Leggere - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di GuizeraVP
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