Diario di nursel16161616, 19 ago 21

Yaptığımız diyete göre değişiyor bence 

Kalori sayımı porsiyon kontrol etme çabası ayna fobisi daha neler nelerrrr 

bence de yaptığımız diyete göre değişiyor. beslenmenin hayatımızdaki etkisi tahmin edilemez derecede fazla 1 hafta çok düşük proteinle beslenirseniz atıyorum kendinizi 10 dkda bir sümük sebeplere ağlarken bulabilirsiniz. sadece sağlıklı olmaya çalışırken bile negatif tutumlar sergilerken bulabiliyoruz kendimizi eğer siz böyle durumlar yaşıyorsanız kendinizi asla yalnız hissetmeyin, böyle derinnlerde psikolojik sorunlarınız falan yok, diyetlerin %90'ı zaten düzensiz ve asla mükemmel olamıyorlar yani ruh halinde dengesizlikler çok aşırı ve zarar verici boyutta değilse bence kafaya takmayın eğer takıyorsanız tabii. 

Bunlar benim cocuklarimdan bir kısmı bu arada. Tanıştırayım Bal (büyük cüsseli olan) Polen ( minik olan) işim geregide ve gönülden hayvan severim ve şu aralar onlar olmasa ayakta duramıyorum. Onların verdiği huzur destek oluyor.. pooce dediğin gibi durduk yere aglayasım falan geliyor. Diyet işinde dediğin gibi psikoloji çok etkileniyormus..yaşayarak gördüm. Zorlu bir süreç,umarım başarıyla cıkıcam.. hepinizi seviyorum teşekkür ederim 😊🙋‍♀️ 

Ne yersen osun diye bi söz var Nursel bu söz beslenmenin ne kadar önemli olduğunu anlatıyor bana ayrıca pocenin dediklerine 100% katılıyorum güzel özetlemiş, kaliteli beslenelim kaliteli bi ruh halimiz olsun olay bu aslında ama o kadar şaşıyoruz ki amacımızdan kendini ne hale getirdiğini bile farkedemeyenler var. Besinlerin içeriklerini sadece biraz daha sağlıklısıyla güncellemek zor değil evet daha maliyetli ama asla imkansız değil en azından düşük kallere, detokslara, şok diyetlere kafa yordugumuz kadar yorucu değildir kimse 10/10 kalori saysın makro mikro ne varsa takip etsin diye bişey yok neyin iyi neyin kötü olduğunu az çok biliyoruz orta yolu tutturup gerçekçi şeylere yönelmeliyiz kötü bi kahvaltı yaptığım gün tüm günüm sönük geçiyor mesela şimdi bu kötü kahvaltıları kilo vermek için eziyetle sürdürmeye çalışanlar var, kiloyu verdin diyelim bu yediğim bu şekil en fazla ne kadar şifa olcak diye bi düşünmek lazım ruhsal ve beden sağlığı ön planda olmalı kuru kuru bi kalori işine takılırsak o işin çok yüzeysel bi kısmında kalmış oluruz  

Uzun uzun yazılmış tekrar yazmayayım tek söyleyeceğim yemediğim içmediğim herhangi bir şey yok cips, bira vs. Pek sağlıklı değiller ama kilo vermeye devam ediyorum çünkü tüm porsiyonlarım kontrollü akşam alkol alacaksam çok hafif bir öğün yiyorum alkol için kalori açığı kalsın diye önemli olan kararında yemek dengede olmak benim kendim için izlenimlerim bu hayat bir düzene girince az da olsa huzur buluyor insan  

Yemek te aynı sigara, içki vs... gibi bağımlılık yapan bir alışkanlıktır. Günde 3 öğün yediğimizi düşündüğünüzde bu alışkanlığı kolay kolay değiştirmek çook zor. Çünkü artık insanlar ihtiyacı olduğu için değil zevk için yemek yemeye başladık ve artık yemeğin tadı ve hazzına bağımlı olduk. O yüzden lezzetli yemekleri diyette kıstığımızda beynin haz kısmı buna karşı aynı bağımlılarda olduğu gibi tepki gösterir. o yüzden diyet zordur. Ama insanlar bunun bir bağımlılık olduğunu kabul etmiyorlar malesef. 

Şeyma can kulağı ile okudum yine 😊 teşekkür ederim paylaşımın için. Minnetle🙏🌺 

Relvish biraz kilo atıp düzene girince yine kontrollü ama daha tatlı yaşayacağım gastronomiyi 😊ınanıyorum teşekkür ederim 🙏 paylaşımın için  

Xlmnt.. çok haklısın 🙄 teşekkür ederim paylaşımın için ağzına sağlık 🙏🌺 

Kuranda bile nefse zulmetmeyiniz diyor olayı bu kadar deşmeye gerek yok yemek bu ulan tabii ki ihtiyaçtan ibaret değil lunaparkta yaşamıyoruz bir iki keyfimiz var o bağımlılık bu bağımlılık.. Bağımlı bir kişilik yogaya da bağımlı olur spora da koşmaya da sekse de yemeğe de. Ben ihtiyaçlarımızdan keyif almamıza suçlayıcı ve sorgulayıcı bakmamızı doğru bulmuyorum. Mutfak sanatı diye bir şey var aloo :s 3 öğün ihtiyacımız kadar yerken dünyaya bir zarar vermiyoruz. 

Günde 3 öğünün ne tarafında sorun var anlamadım aksi halde aç gezdiğimiz zaman artar mesele ne kadar yediğimiz sen her öğün yarım ekmeği yok edersen olmaz o iş ama 200 gr balık, tavuk misss ayetler var ayetler  

Sağlıksız yemeklere bağımlılıktan bahsediyorum. Çağımızın hastalığı hareketsizlik ve sağlıksız beslenme. Zevk için sağlığını bozan herşey islam dinine göre hatalı bir davranıştır. Bağımlıların ilk yaptığı şey de inkardır. Kendinizi kandırmaya gerek yok. Un, şeker, sağlıksız yağ ve fazla tuzdan daha fazla vücuda zarar veren bişey yok. Ha sigara içmişsin ha her gün abur cubur yemişsin ikisi de aynı derecede sana zarar verir. Nefsine hakim olmakla alakalı sağlıklı beslenme. Yanlış beslenme alışkanlığını değişmediğin sürece de ömür sağlık problemi, kilo , kolestrol, tansiyon, halsizlik, kemik erimesi, vs... Aklına gelebilecwk bütün hastalıklar vücut direnci ve yanlış beslenmeden kaynaklanır.  

İnsan, doğası gereği özgürdür ve kurallara karşıdır zamanla öğrenebilir ancak bu bir çok sıkıntılar sonrası gerçekleşir. Beslenmedeki kısıtlamaların depresif bir hal alması, anoreksiya, bulimiya, tıkınırcasına yeme bozukluğu ve sınıflandırılmayan yeme bozuklukları gibi mesela kalori saymanın ilk başlarda faydası olsada sonradan onunda psikolojik sorunlara sebep olacağını düşünüyorum takıntılı ruh hali her yediğini sayma, her gün açken + tokken tartılma gibi.. ölene dek diyet yapılamayacağına göre ben de porsiyon kontrolüne yönelmenin daha sağlıklı olduğunu düşünenlerdenim. 

Ay çok keyifli değil mi her gün böyle tartışsak :] 

Pocee tek isteğim böyle sağlıklı bilgiler paylaşmak..ne kadar güzel oldu katilimci olanlara minnettarim 

Behappy evet zorlu bir süreç bu.. vücudu disipline etmek gerek.ve tabiatına cokta aykırı davranmamak.. inanıyorum hepimiz adına 😊 olucak olucak olucak 🙏🌺