|
akhirnya bisa menginjak 50,9 kg lagi... semangat mempertahankan spy sampai penimbangan 26 agt bisa mencapai 50,5 kg lebih baik lagi kalau bisa 50,1 kg hehehe... spy penimbangan september bisa lanjut ke kepala 49, ayooo... semangat... semangat... 💪 fighting.. fighting... kita bisa lakukan... saat motivasi melemah ingat usaha yg sudah dilakukan sudah setengah jalan lanjutkan lah yeay.. yeay..
|
50,9 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1350 kcal
|
Gras: 57,32g | Prot: 71,21g | Carb: 148,46g.
Colazione: Semangka, Telur Rebus, Jeruk Nipis. Pranzo: Yakult Yakult, Bamboe Bumbu Empal, Daging Sapi, Udang Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Cena: Durian, Udang Goreng, Kacang Rebus, Kedondong, Bengkoang, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|