Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2021
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1840 kcal
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Gras: 82,71g | Prot: 138,87g | Carb: 133,42g.
Colazione: Bolinha de Queijo, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife ou Costeleta de Porco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Purê de Batata Baroa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Tirolez Queijo tipo Cottage, Yoki Polvilho Azedo, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Supino Supino Protein Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Vitalin Quinoa em Flocos, Mamão Papaia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bistrot Fitness Frango com Legumes, Tio João Arroz Integral Cozido. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di vanelogomes
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