Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 agosto 2021
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67,3 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 17,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1276 kcal
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Gras: 59,82g | Prot: 96,86g | Carb: 97,69g.
Colazione: Susu Kambing. Pranzo: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Uleg Sambal Terasi, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Kangkung, Tempe Goreng Tepung, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Di più...
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2187 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Rastrellare - 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 50 minuti, Lavare i Vestiti - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di nitata313
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