Diario di Соллана, 21 ago 21

Вот почему я все делаю спонтанно? Нет бы изучить литературу и сознанием дела начинать процесс. 🤷‍♀️ А ведь кто-то тут рекомендовал книгу для начинающих занятия бегом. 🥺 Если кто из знающих вдруг это прочтет, буду рада советам для начинающих: что почитать и на что обращать внимание. 🤗 

... какая шикарная площадка! Прекрасно! /книг про бег у меня нет... Бег - ЗЛО!/ :)  

YuryP65, я тоже понимаю, что для суставов не очень бег. Но я хочу немного бега все же добавить для ОФП. Поэтому и бегать по асфальту не планирую. А вот на площадке с покрытием по тренируюсь, А потом по выходным до парка добираться и в парке по дорожкам по выходным. 🙂 

Соллана Светлана, у меня служба в СА (с ежедневным бегом в 10 км) на всю оставшуюся жизнь отбила желание бегать...даже за автобусом :)  

Юрий, у меня, слава Богу, нет такого опыта. 🙂  

Не считаю себя прям профи, но бег люблю и бегаю часто от 10км и больше. По моим наблюдениям нужны хорошие кроссовки, синтетическая одежда по погоде (хлопок для бега не оч), бежать медленно, искать центр тяжести, наклонять тело вперед и ставить стопу на переднюю часть. Вообще сейчас куча всяких видео по технике бега. И не будет ничего болеть 

blansch13, спасибо. 🤗 10 км это круто! 👍 Я уже посмотрела инфу в интернете тоже. Мне страшно было начато, но когда начала, то втягиваюсь в процесс и начинает нравиться. 🙂 Суставы пока не ругаются. 🙂