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Masyaallah .. masih PR 3kg lagi 💪
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1900 kcal
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Gras: 66,38g | Prot: 59,91g | Carb: 265,66g.
Colazione: Pepaya. Pranzo: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Kerupuk Putih, Tempe Goreng Tepung, Tahu, Nasi Putih. Cena: Cireng, Garuda Pilus, Telur Rebus, Indomie Mi Kocok Bandung. Snacks/Altro: Kue Pukis, Tahu Isi. Di più...
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 Commenti
dr bb brpa ka klo boleh tau
22 ago 21 da utente: rika riyanti
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Dari 71an ka …
Proses 6bulan ..
tapi skrang masih bnyak PR hehe
22 ago 21 da utente: ritasadiah44
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23 ago 21 da utente: Aini Fha
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aku 3bln cuman turun 3kg dikit banget ka
24 ago 21 da utente: rika riyanti
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Olahraganya apa kak? Makan di berapa kalori?
24 ago 21 da utente: matchalaette
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24 ago 21 da utente: ritasadiah44
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Aku olahraga hiit cardio + angkat beban ..
seminggu 4-5x
Skrang makan di 1400 kal kadang suplus hehe
24 ago 21 da utente: ritasadiah44
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Storia del Peso di ritasadiah44
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