Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2021
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 36,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2310 kcal
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Gras: 72,37g | Prot: 146,33g | Carb: 263,24g.
Colazione: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Pranzo: Escalope de Poulet, Petits Pois Cuits (en Conserve), Carrefour Champignons de Paris, Poivrons Rouges Doux, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie). Cena: Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Escalope de Poulet. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Biscotte, El Pasero Raisin Muscat Sec, Myprotein Peanut Butter, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes. Di più...
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2214 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di dadoo6907
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