Lebih nyaman sm beban, daripada plank:(
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1161 kcal
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Gras: 45,74g | Prot: 25,47g | Carb: 170,39g.
Colazione: Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Kaldu Ayam. Cena: Daun Singkong, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Altro: Pisang Goreng. Di più...
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1891 kcal
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Esercizio:
Cucito - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Commenti
22 ago 21 da utente: nikennafis
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Semangat kita @nikennafis
22 ago 21 da utente: sasannisa
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Kalo ngecilin perut yg worth it di aku, itu pake wo nya channel chloe ting di youtube ka @MissVina
22 ago 21 da utente: sasannisa
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Makin semangat nih banyak yg samaan😁 @azumiharuku241
22 ago 21 da utente: sasannisa
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Bun mau tanya katanya kalo anak dibawah 18th angkat beban gabisa tambah tinggi ya
22 ago 21 da utente: srifebriyanti
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Mm gatau :( coba search aja di google hihi...btw aku 18th @srifebriyanti
22 ago 21 da utente: sasannisa
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tangan kanan aku pernah cedera waktu kecil, jadi sekarang kalau angkat beban lebih dari 10kg suka kambuh.. aku juga gak kuat pushup dan plank.. 🤧
22 ago 21 da utente: maya.sharman
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Kaka bisa coba olahraga ringan lainnya, semangat terus ka!🥰 @maya.sharman
22 ago 21 da utente: sasannisa
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Iya ka, klo olahraga lain, kaya squat, sit up, angkat beban, 6 set 12x juga kuat. Cuma push up doang sama plank gak kuat, makasih ka 🤧
22 ago 21 da utente: maya.sharman
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Kaka pake program apa di chloething?
22 ago 21 da utente: handaay
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sama weh, aku hampir sthun cardio pas nyoba ke gym ternyataaaa lbih nyaman sama barbel😂
22 ago 21 da utente: miza09
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@lenihanday waktu itu yg abs chalengge, tapi aku orgnya ga konsisten, jd berentiii..dan ini baru mulai diet dan wo lagi
@miza09 wow hihi, semangat!
23 ago 21 da utente: sasannisa
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Sama, aku mending beban daripada cardio 😭
23 ago 21 da utente: zaracinno
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tossss aku juga wkwkwkw up deh klo plank²an blom satu menit udh roboh😂 tapi kalo aku liat yt nya ka elain hanafi yg eh olahraga yuk bukan chloething😁
23 ago 21 da utente: nazmiamutiara
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@nazmiamutiara tosss! sama😭
@zaracinno iyahh, tapi cardio penting juga ga si?
23 ago 21 da utente: sasannisa
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Storia del Peso di sasannisa
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