Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2021
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114,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1554 kcal
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Gras: 50,31g | Prot: 158,80g | Carb: 106,42g.
Colazione: Sweet Potato, Ingham Turkey Breast Mince. Pranzo: Steggles Turkey Mince, Roasted Potato. Cena: Sour Dough Bread, Woolworths Skin on Salmon Fillets, Woolworths Frozen Mixed Vegetables. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Sakata Cheddar Cheese Rice Crackers, Aussie Bodies HPLC Bar Chocolate. Di più...
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4769 kcal
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Esercizio:
Cardio - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di iron bark
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