|
Sarapan biar kuat Engkol nya....
|
1346 kcal
|
Gras: 42,43g | Prot: 82,31g | Carb: 192,61g.
Colazione: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Gandum, Energen Energen Rasa Kacang Hijau. Pranzo: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Pepaya Muda, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Oyong, Kubis, Jamur Dimasak. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Ampela, Hati Ayam, Biji Wijen Kering Utuh, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Pepaya Muda, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sayur Campuran, Rebung (Kering, Padat, Kalengan). Snacks/Altro: Pepaya, Pisang. Di più...
|
|
 Commenti
22 ago 21 da utente: pradiptagunawan
|
ka ngitung kalori nya pake tdee calculator juga gak?
salam kenal y dari sya orang sukabumi,, saya pemula ikut diet ini 😁🙏
22 ago 21 da utente: herakarijol
|
wakakak.. gak bisa di starter aja kak? pake di engkol 🤣
22 ago 21 da utente: hanin_ku
|
@herakalijol
iya AQ jg ngitung tdee kan biar taw BMR nya...semangat ya buat kamu 🥰
22 ago 21 da utente: alynaangel0901
|
sm gua jg energen praktis wkwk
22 ago 21 da utente: Natasha Alvionita
|
@pradiptagunawan hahahaah.... Ach becanda jg donk biar gk panik defkal nya 😂😂
22 ago 21 da utente: alynaangel0901
|
@hanin sekalian pake tenaga buat bakar kalori 😂hahahahah....
22 ago 21 da utente: alynaangel0901
|
@Natasha tp perhatian jg gula nya..... 30 gram Energen udah 9 gram aja gula 😓
22 ago 21 da utente: alynaangel0901
|
bagi ilmu cara ngitung nya dong ka,, saya tuh masih bingung aja cara ngisi macro yg lemak,, protein n karbo udah saya salin yg dri tdee ke pengaturan fatsecret tpi nya blom 100 persen kata nya jadi sesah tersimpan
22 ago 21 da utente: herakarijol
|
@herakalijol coba liat di YouTube aja, AQ susah jelasin ...
22 ago 21 da utente: alynaangel0901
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alynaangel0901
|