|
программа минимум для себя до своего д/рождения сбросить минимум 6 кг и весить 88,это до октября😀😀, буду стараться, программу я себе в мозгу установила, теперь буду держать эту цифру в голове и всё для этого делать, по мимо ходьбы подключу физ нагрузки 3 раза в неделю, больше подключать ничего не буду, а то быстрее так наступить плато, а то и так для организма стресс и дифицит каллорий и ходьба и физ нагрузки
|
516 kcal
|
Gras: 41,04g | Prot: 26,62g | Carb: 13,17g.
Pranzo: Pretto Сыр Рикотта, Столица Молока Сливки 34%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Iberica Маслины без Косточки, Магнит Отварное Брокколи, Селяночка Яйцо Куриное. Di più...
|
|