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Nach einem verlängerten Wochenende auswärts sieht man die Ausschweifungen auf der Waage. Gehört dazu, jetzt gehts diszipliniert weiter.
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78,1 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1783 kcal
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Gras: 77,36g | Prot: 45,64g | Carb: 235,80g.
Colazione: Honig, K-Classic Bio Hafer Drink, Vitalis Joghurt Müsli, Marmelade, Butter, Weizenbrötchen. Pranzo: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Gekochtes Ei, Sommerrolle. Cena: Spreewälder Heringssalat, Rüma Waldorfsalat, Butaris Butterschmalz, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Pellkartoffeln. Snacks/Altro: REWE Butter Spritzgebäck, Ofterdinger Herzhafter Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Tomaten. Di più...
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2568 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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