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naik 2 kg,lebih kerasa di butt sama paha:)
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2602 kcal
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Gras: 99,17g | Prot: 145,90g | Carb: 303,76g.
Colazione: Kacang Kedelai, Kelapa, Tahu, Pepaya. Pranzo: Kacang Kedelai, Nugget ayam, Nasi Putih, Kangkung, Tahu. Cena: Telur, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Kangkung, Dada Ayam. Snacks/Altro: Kacang Merah, Pepaya, Roma Biskuit Kelapa. Di più...
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 Commenti
hi kak, mau nanya ini kakak nge gym apa cmn olahraga dirumah aja?
23 ago 21 da utente: elkha dwi
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23 ago 21 da utente: Aming73
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olganya apa kak, ini maintance, surplus atau defisit?
23 ago 21 da utente: deawella
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Kak ini gym apa wo dirumah aja?
23 ago 21 da utente: AyuEuiss
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23 ago 21 da utente: nisaisa433
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keren banget jd mupeng menuju 50 masih kurang 8. btw ada group wa ygbisa bikin makin semangat g y
23 ago 21 da utente: an_an waelah
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23 ago 21 da utente: jessicavaa
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Aku samasekali nggak pernah ke gym🥲
23 ago 21 da utente: novaazizah1400
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lagi maintenance.sama mau lebih kencengin paha.tipe badan ku ini bahu lebar(gede di atas),btw ada yg sama nggak🙂
23 ago 21 da utente: novaazizah1400
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kak olahraganya apa ajaa?? trus kalo lewat yutub nama chnya apa. btw perut kamu bagus bgg mba smoga aku gtu juga ada abs😭♥️♥️
23 ago 21 da utente: rania yasmine
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23 ago 21 da utente: ina rista
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23 ago 21 da utente: matchalatte90
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YouTube channel growingannanas mantap kalo menurut ku
23 ago 21 da utente: novaazizah1400
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23 ago 21 da utente: mingsri_
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Btw kalo workout berapa hari sekali kk???
23 ago 21 da utente: mingsri_
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kak TB brapa ya, pas bnget
23 ago 21 da utente: El-Sya
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23 ago 21 da utente: novaazizah1400
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Masyaallah... mau kayak gitu😍
23 ago 21 da utente: perfectclouds__
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MasyaAlloh. Semoga bisa nympe begini jg. meski masih jauh tapi semoga bisa mencapai target.
23 ago 21 da utente: ennaloners
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wo nya brpa kali seminggu ka? brpa menitan?
23 ago 21 da utente: ran romia de lachia
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Storia del Peso di novaazizah1400
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