Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2021
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90 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2883 kcal
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Gras: 48,26g | Prot: 202,43g | Carb: 424,38g.
Colazione: Açúcar Mascavo, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Banana Nanica, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Leco Leite Desnatado. Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Contra-filé Grelhado. Cena: Minnas Biscoito de Polvilho. Snacks/Altro: Health Labs Whey Protein, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Banana Nanica. Di più...
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2892 kcal
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Esercizio:
Dormire - 4 ore, Riposare - 19 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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