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power of IF..sempet naik 64 karena hormonal(mau mens)..setelah IF jd turun segini..pdhl kalori ga dikurangi..malah sekali makan ud kyk yutub mukbang..skrg perut bersih kempesh ga kembung2..dan tidur lebih relax
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60 kg
Perso fino ad ora: 22 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1436 kcal
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Gras: 53,52g | Prot: 112,45g | Carb: 118,52g.
Colazione: Chicken Breast, Yellowfit Diet Fried Chicken, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak, Boiled Egg, Banana, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Cimory Squeeze Yoghurt. Pranzo: Kopi Luwak White Koffie Tarik Malaka. Di più...
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2072 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Cardio - 1 ora e 11 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 44 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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