Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2021
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69,8 kg
Perso fino ad ora: 23,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1352 kcal
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Gras: 19,67g | Prot: 111,81g | Carb: 207,01g.
Colazione: Farinha Aveia, Banana, Ovo, Continente Melancia. Pranzo: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos, Couve-Flor, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango, Kiwi. Cena: Pingo Doce Bifes de Peru, Arroz Basmati (Cozido), Couve-Flor, Brócolos, Condi Gelatina Light. Snacks/Altro: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pêssegos, Maçã. Di più...
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4250 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Spalare - 8 ore, Guidare - 45 minuti, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di pedro dias73
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