Diario di elena.kurzina, 25 ago 21

Решила себе напомнить, от чего ушла и куда продолжаю идти...А то поджирать начала эти дни, не могу себя в руки взять...осенний упадок настроения уже начался, а диета ещё не закончилась🥺 Со вчерашнего дня льет дождь, темно...😭

---

1566 kcal

Gras: 78,12g | Prot: 113,74g | Carb: 118,00g.   Colazione: Овсяная Каша на Воде, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Домик в деревне Молоко 2,5%, Милком Сыр Тильзитэр 50%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Pranzo: Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Cream Nuvo Творог 25%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Белакт Творог Обезжиренный, Святой Источник Вода Лимон-Мята, Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара). Snacks/Altro: Russian Performance Standard BCAA++. Di più...

2262 kcal

Esercizio: Bagno - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...