Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 agosto 2021
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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922 kcal
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Gras: 27,55g | Prot: 56,70g | Carb: 118,25g.
Colazione: Kue Nagasari, Sayur Campuran, Hati Ayam, Ampela. Pranzo: Hati Ayam, Ampela, Sayur Campuran, Tempe Rebus, Nasi Putih. Cena: Daun Singkong, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Sup Kubis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Getuk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Di più...
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2211 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Cucinare - 1 ora, Rastrellare - 30 minuti, Lavare i Vestiti - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di nitata313
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