berjuang selama 8 bulan , dengan kehilangan berat badan 18 kilo
|
1488 kcal
|
Gras: 63,91g | Prot: 53,85g | Carb: 183,64g.
Pranzo: Bamboe Bumbu Rendang, Rendang, Kentang Goreng, Rendang, Kentang Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Cena: Bamboe Bumbu Rendang, Jengkol, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Asem. Snacks/Altro: Telur Asin, Keju Cheddar, Paroti Roti Isi Krim Meses, Semangka, Rengginang, Combro. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 26
Commenti
27 ago 21 da utente: Rina0K
|
27 ago 21 da utente: narayu
|
luar biasa Kak, mau tanya kak, awal" lngsung konsisten stiap jam makan sama menu nya gak ?
27 ago 21 da utente: dhezahra88
|
keren kak.
ada tips ga sih.. gimana caranya biar PD juga ikut kecil. soalnya badanku serangsur-angsur mengecil. Tapi PD ku ttp besar. jadi klu pake baju ttp aja keliatan gendut. 😫 ga tau hrs bersyukur apa gimana. malah tmbh ga percaya diri.😓
27 ago 21 da utente: Mega PH
|
27 ago 21 da utente: jessicavaa
|
Mbaaa, berat awal dan target kita samaaa doakan aku nyusuul 🥺
|
Gmana cara pola diet nya kak. bagi tips dong
27 ago 21 da utente: Astriani satria
|
ada yang tau kalori semur ayam gak
27 ago 21 da utente: pccrendy13
|
27 ago 21 da utente: hanin_ku
|
27 ago 21 da utente: devirainbow
|
Dhezahra88# awal awal aku OCD+defisit kalori ka ,jdi aku makan di jam 12 siang,kemudian jam 6 sore aku udh stop makan, siang makan nasi, aku ga pernah ada makanan yg di pantang sih.semua aku makan yg penting tetep perhatikan kalorinya
27 ago 21 da utente: Noviana D
|
Dhezahra88# awal awal aku OCD+defisit kalori ka ,jdi aku makan di jam 12 siang,kemudian jam 6 sore aku udh stop makan, siang makan nasi, aku ga pernah ada makanan yg di pantang sih.semua aku makan yg penting tetep perhatikan kalorinya
27 ago 21 da utente: Noviana D
|
Mega@ kalo kita udah turun banyak PD pasti mengecil dengan sendirinya ka,aku malah sedih pas BB turun banyak PD nya mengecil dan kendur,tapi aku ibu menyusui
27 ago 21 da utente: Noviana D
|
Jesicca@ aku ibu rumah tangga+punya anak kecil, jdi udah capek duluan kalo mau olahraga hehe.tapi awal awal diet sering olahraga sih
27 ago 21 da utente: Noviana D
|
27 ago 21 da utente: Noviana D
|
kak qta kan udah dapet tuh kalori yang masuk 🙏 nah kan harus di keluarkan , gmn cara nya tau kalori nya udah di keluarkan ? ap bs lewat aplikasi ini
27 ago 21 da utente: PT. RINA
|
@Noviana.
Aku udah turun sekitar 10kg kemarin kak. Tp PDku ga ikut mengecil. 😣 sampe aku bela2in naikin bobot lagi buat menyeimbangin sama PD. 😫 skrg mau nurunin BB lagi krn badan berasa pegel2 akibat naik BB lagi. 🙁
27 ago 21 da utente: Mega PH
|
maaf say itu klau OCD,, mkan di jam 12 trus berhenti di jam 6.. yg dimakan harus sesuai kbutuhan kalori gitu?? misalx kyg saya 1400.. harus sesuai??
27 ago 21 da utente: Hartinahtina
|
27 ago 21 da utente: diet_asik_seru
|
aku jga lgi nerapin diet OCD kak, doakan aku supaya bisa turun kaya kakak🥺
27 ago 21 da utente: zahrajulian
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Noviana D
|