Sin agua no hay pump. También lo voy a anotar para una remera.
27 ago 21 da utente: victoria.bahia
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Ni sin hidratos y sodio por supuesto 💥😈
27 ago 21 da utente: El Titán Encadenado
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sin ánimos de bajarla; aún entrenando, 15 litros al día me lleva a pensar en la sobrehidratación 🤔 que se supone no está buena porque te barre nutrientes y demás.Si entrenás super intenso y perdés mucha agua y tu médico te dió el ok entonces genial!
27 ago 21 da utente: euge.ven
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27 ago 21 da utente: @brillitozzz
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Es sobre hidratación si te sobre hidratas. Pero los valores que la gente maneja en poblaciones generales distan de ciertas condiciones. O sea yo no voy al gimnasio, yo ENTRENO Y COMO PARA ENTRENAR.
Lo cual significa que esto NO ES adaptable a otras personas que no hacen lo que yo haga.
Soy un caso extremo. Por ende, cuando recomiendo nunca lo hago desde "el a mí me funcionó" (tan propio de la app jaja).
27 ago 21 da utente: El Titán Encadenado
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la conclusión para mi es que cada persona tiene que tomar lo que le haga bien, ya sea 1 litro o 10 al dia, hay casos extremos de ambos lados y tbn hay otras maneras de hidratarse para los que no toman agua exclusivamente.
27 ago 21 da utente: LucasOscar
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Pero yo no tomo entre 10-15 litros y hago comidas de fat secret. Yo como comida de VERDAD.
27 ago 21 da utente: El Titán Encadenado
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genial y yo acá con mi 2 litritos 😆😆 porq más no tolero
27 ago 21 da utente: Celesteeeeeeeee
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Qué bárbaro. Entre todo (agua, gaseosa e infusiones) llegaré como mucho a los 3 litros. Si tomo más, me duelen los riñones! Y con respecto a la comida, a mí me gusta comer y como, cómo mis fotos muestran!
27 ago 21 da utente: monicakim23777
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Muchos de los miembros de este grupo hacemos cosas desaconsejadas por la medicina. Y la hacemos igual. No tiene sentido aconsejar y sí sugerir. Si a cada uno de nosotros nos da resultado lo que hacemos es suficiente. Casi todos somos adultos responsables de nosotros mismos y poco o nada cambiaremos con lo que creemos que es nuestra verdad. Cada uno de nosotros tiene su "propia verdad" y la pone en práctica, esté bien o no. En síntesis, "vivamos y dejemos vivir". 😊
27 ago 21 da utente: by-pass
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queeee tanta agua !!! jodeme y te sirve de algo ?
27 ago 21 da utente: galapurpura
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Me hidrata jaja. Pero además me permite mayor tensión muscular, mejora la carga de hidratos, me hace muy receptivo a los nutrientes en general para mejorar el entrenamiento y el desarrollo muscular.
Así como entrené las pesas entrené mi nutrición. Es parte de todo un proceso de años. Y salio sólo. Tengo sed y tomo agua (difícil de entender a veces, como tener hambre y...comer).
27 ago 21 da utente: El Titán Encadenado
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Si te funciona, fantástico,pero por las dudas, te hiciste algún estudio para asegurarte de que eso es normal en tu cuerpo? Porque siento que si yo llegara a tomar esa cantidad de agua, muero
27 ago 21 da utente: Mario Pucha
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¡Exacto! Si VOS tomaras eso te morís. INDIVIDUALIZACIÓN Y CONTEXTO, lo que le falta al 99% de la gente que usa la app.
27 ago 21 da utente: El Titán Encadenado
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Nada es difícil de entender salvo cuando quieren imponer idea!!
27 ago 21 da utente: monicakim23777
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Es que se invento arbitrariamente los 2 litros diarios y tomar mas o menos te convierte en un hereje... tal cual, tomas agua cuando tenes sed
27 ago 21 da utente: LucasOscar
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Los 2 litros toman como referencia una mujer patrón de 54kg y una ingesta de 2000kcal con actividad física moderada. O sea una referencia epidemiológica para la planificación de políticas públicas.
Pero el caso individual puede diferir de la foto.
27 ago 21 da utente: El Titán Encadenado
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Tanto mi entrenamiento como mi nutrición es parte de una planificación. Entreno para cumplir ciertos objetivos y como para ayudar a conseguir esos objetivos.
27 ago 21 da utente: El Titán Encadenado
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Jajajaj voy. Lo digo en el sentido que lo hago con una planificación, no que llego al gimnasio y hago lo primero que encuentro. Mi objetivo es Hipertrofia (culturismo) y fuerza. En este momento en definición (déficit calórico).
27 ago 21 da utente: El Titán Encadenado
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Mark; super comparto lo que decis del contexto y la planificación personalizada; es el paso 1 para un entrenamiento; un plan alimentario y para la vida en general 😄!!!
Te pregunté porque me gusta aprender; y las cifras en los deportitas de alto rendimiento siempre me impactan y me da curiosidad!!
27 ago 21 da utente: euge.ven
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