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por fiiinnn 400gms menos 💪
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54 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1284 kcal
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Gras: 59,34g | Prot: 38,04g | Carb: 152,00g.
Colazione: Café. Pranzo: Aderezo de Ensalada Italiana, Tomates, Zanahoria, Tortillas de Papa. Cena: Nesquik Cacao en Polvo, Queso Fresco, Criollitas Galletitas de Agua, La Serenísima Leche Entera. Snacks/Altro: Dulcor Mermelada de Ciruela, Criollitas Galletitas de Agua, Palomitas de Maíz con Mantequilla Hechas en Aceite. Di più...
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1712 kcal
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Esercizio:
Stirare - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di rutilin
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