|
Só mantendo...
|
2195 kcal
|
Gras: 71,32g | Prot: 117,31g | Carb: 279,63g.
Colazione: Parati Flay Toast Integral, Chá (Infusão). Pranzo: Ovo Mexido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Camil Feijão Fradinho, Salada de Macarrão com Atum, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo (Filé). Cena: Peito de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Azeitonas, Picles, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Camil Feijão Fradinho. Snacks/Altro: Banana Nanica, Maçãs Gala, Pinha, Carolina Iogurte Morango Gluck, Danone Iogurte Adoçado Integral, Café com Açúcar. Di più...
|
|
2869 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 30 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di osvaldorafael
|