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Inicio da suplementação com bcaa, dieta com mais proteínas, musculação e uso de termogênico. Vamos ver o resultado.
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1255 kcal
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Gras: 22,86g | Prot: 142,61g | Carb: 117,19g.
Colazione: Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Tirol Leite Desnatado, Toddy Achocolatado, Becel Margarina Original, Carne do Peito de Frango. Pranzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Cena: Abóbora Cabotia, Vagem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Carne do Peito de Frango, Tomates, Clara de Ovo. Snacks/Altro: Probiótica BCAA 2400 Mg, Laranja Pêra, Panqueca de Banana. Di più...
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2567 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Esercizio alla macchina (moderato) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 55 minuti. Di più...
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